Не поддаемся простудам!

Иммунитет - это защита организма от внешних и внутренних биологических агентов, невосприимчивость к инфекционным агентам. Иными словами, это наша защитная оболочка, качество и стойкость которой зависят от многих факторов.

Возможно, для многих будет открытием, но респираторные вирусы и микроорганизмы живут вокруг нас постоянно, однако свою активность начинают проявлять именно с наступлением холодов, это и называется «сезонной простудой».

Так как мы можем защитить себя? Вопреки убеждениям, многочисленной рекламе лекарственных препаратов, которые якобы укрепляют иммунитет и защищают нас от болезней, единственным действенным способом укрепить свое здоровье является правильно организованный режим труда, отдыха, питания человека. Иными словами, здоровый иммунитет - это результат, прежде всего, заботы человека о самом себе, максимальное ограничение вредных привычек, достаточный сон, любая ежедневная физическая активность, положительные эмоции, регулярное и полноценное питание. Учеными уже давно доказано, что даже минимальная корректировка образа жизни несет огромную пользу для здоровья. Поэтому именно сегодня у каждого из нас есть отличная возможность начать работу по сохранению и укреплению здоровья: поменять характер питания на более здоровый, двигаться, отказаться от гаджетов и просмотра телевизора в пользу любой активности на свежем воздухе, лечь пораньше спать, начать позитивно мыслить.

По определению Всемирной организации здравоохранения, здоровье - это не только отсутствие болезней и внешних дефектов, а состояние полного физического, психического и социального благополучия. Наше здоровье - в наших руках, берегите себя!

Гульнара СУЛЕЙМАНОВА.