Многодетная мама увлеклась хатха-йогой

15-летняя Лия - выпускница художественной школы, 8-летняя Даша ходит в музыкальную школу, самой маленькой Арине всего два года.

До увлечения йогой Гульнара Паролова попробовала себя в разных сферах.

- По образованию я - менеджер. 15 лет мы с семьей жили в Уфе, где я работала продавцом, маркетологом, агентом по рекламе, редактором в журнале, а еще выучилась на парикмахера, - рассказывает Гульнара. - Потом вернулись в Сибай, где живут мои родители. Сама же я родилась в Магаданской области, там же окончила школу.

- Как вы познакомились с йогой?

- В 2017 году я пришла на занятия к Елене Федоровой, была задача - подлечить остеохондроз, нагрузить тело новыми ощущениями. А двигаться, танцевать я люблю с детства.

Позже мне захотелось глубже вникнуть в суть йоги, разобраться в техниках, занималась на курсах, впитывая огромный пласт информации.

И в 2019 году я приступила к преподавательской деятельности. Но до сих пор продолжаю учиться, посещать семинары. Ведь направлений в йоге множество. Мне нужно найти что-то свое.

- Какие изменения в себе вы заметили?

- Йога помогла мне задействовать резервы организма и улучшить здоровье, открыла путь к духовному совершенствованию. Я ответила на многие психологические вопросы. Вообще, всем рекомендую изучать философию йоги для расширения кругозора.

- Вы - инструктор по хатха-йоге, в чем ее суть?

- Хатха-йога - это баланс между силой и гибкостью, между вдохом и выдохом. Нужно найти гармонию между противодействующими силами.

На своих занятиях регулярно применяю йогатерапию для укрепления позвоночника и избавления от боли в спине. Многим нравится йогический танец каошики, улучшающий работу всего тела.

Мне хочется, чтобы все были здоровыми. Каждый положительный отклик клиентов меня вдохновляет на еще более глубокое погружение в практику и философию йоги.

- С какими запросами приходят к вам женщины?

- Запросы у всех разные. Но физические нагрузки, хотя бы 2-3 раза в неделю, полезны всем, они восстанавливают силы, развивают гибкость. В прошлом году я начала занятия со своей малышкой и пригласила мамочек с детьми.

Женщинам, которые находятся в декретном отпуске, важно находить время для себя. Многие из них не могут выйти из четырех стен, что не совсем положительно влияет на настроение, самочувствие. А йога с малышами позволяет им сменить обстановку, пообщаться с другими женщинами, наполниться энергией, перезагрузиться.

- Как многодетной маме все успеть?

- Распорядок, режим дня - 50 процентов успеха. Конечно, для меня, как для любой мамочки, главное - выспаться. Если меня ночью никто не разбудил, я самый счастливый человек (смеется).

Во всем меня поддерживает муж, Евгений, у нас с ним много общих интересов. Мы любим путешествовать, бродить по лесу, ходить в горы, купаться в водоемах. мечтаем всей семьей отправиться на сплав по Белой.

- Удается ли на занятиях йогой привести мысли в порядок?

- Удается, но не сразу, все зависит от уровня стресса. Некоторым очень сложно научиться расслабляться. Но чем больше практикуешь, тем быстрее удается вернуться в спокойное состояние. Прекратить поток негативных мыслей мне помогают вера в Бога, дыхательные упражнения. Хотя легкая грусть бывает даже полезной.

Фото Инны Олех